Los beneficios de la limpieza para su salud mental
En el mundo ocupado de hoy, es fácil descuidar las rutinas y prácticas de limpieza. Según un estudio, los adultos estadounidenses que disfrutaron de la limpieza fueron un 25% más felices que los que no lo hicieron. La limpieza está vinculada a más endorfinas, que son responsables de mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés. Cómo la limpieza puede mejorar la salud mental Aquí hay algunas formas en que la limpieza puede ayudar: El sueño mejorado: los entornos más limpios están vinculados a niveles de cortisol más bajos. Esta relajación nos ayuda a dormir una noche más tranquila. Mayor enfoque: un estudio reciente encontró que el 20% de los participantes vieron un mejor pensamiento crítico en un espacio limpio. Sin un desastre en todas partes, a nuestros cerebros les resulta más fácil centrarse en la tarea en cuestión. Mejor estado de ánimo: la limpieza no solo disminuye el estrés, sino que también aumenta las endorfinas. Un ambiente limpio puede hacernos sentir más motivados y energizados. Consistencia: saber dónde se encuentran todos sus artículos ahorra muchos dolores de cabeza en el camino. La limpieza nos da una sensación de familiaridad y consistencia con nuestras posesiones y entorno. Cómo implementar la limpieza en su vida Aquí hay algunas formas fáciles de desarrollar mejores hábitos: Hazlo divertido: la limpieza no tiene que ser aburrida. Reproduce algo de música o mira tu programa favorito para que sea más agradable. Trabaja en pedazos: no te abrumes. Comenzar con un área o habitación pequeña cada día puede hacer que la limpieza sea más manejable. Ahorre tiempo: invierta en productos que hacen que la limpieza sea más rápida y eficiente. Por ejemplo, el Lulu Quick Clean es un vacío 5 en 1 que se aspira y se aspira al mismo tiempo.